■ほんとうに辛いときは、お医者さんや薬の力を頼りましょう。
自分で緩和、と言っても、ひとりで抱え込んでしまうと、どんどん悪化するのが自律神経失調症の特徴でもあります。「心理的なことや性格が原因なら、薬を飲んだってまた症状が出てしまうんだ」と思わずに、とりあえず目先の症状だけでも緩和するのはとても大事なことです。外的な治療によって、痛みや不快な症状が取り除かれていくだけでも、体質の改善や心の落ち着きに作用します。
主な治療としては
1.薬物による治療
ホルモン剤、ビタミン剤、睡眠導入剤、自律神経調整薬、抗うつ剤などの薬物によって、
不眠、イライラ、食欲不振などの症状を緩和します。
東洋医学方面では、漢方薬を使って人間が持つ本来の治癒力を呼び覚まし、心身のバランスを強化する治療が行われます。これは、目先のことでなく根本的な改善を図ろうとするものです。
2.理学的な療法
肩こりや腰痛、むくみ、冷えやのぼせなど、身体に現れている不快な症状を、マッサージ、電気治療、指圧、温熱治療などの理学的な方法によってやわらげる方法です。不眠の解消などにも効果が現れることがあります。
3.心理面からの治療
人間関係のストレスや性格的なことが主要因である場合などに、心理面から緩和をバックアップする治療です。医師やカウンセラーによるカウンセリングや、セルフコントロールの方法を身につける自律訓練法、認知療法、音楽療法やアロマテラピーなどの五感に働きかける療法があります。